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Musculação

A musculação emagrece a barriga?

Em épocas de férias e feriados, diversas pessoas investem na saúde e procuram fazer exercícios físicos e atividades para melhor seu corpo, emagrecer, ficar pronto para o ano novo. Saiba como a musculação emagrece a barriga. Nos últimos anos uma nova abordagem para a questão da perda de peso está …

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Tudo sobre o boxe esporte

boxe esporte

O boxe esporte surgiu em 3.000 A.C. no Egito, como parte das festas que eram dadas pelo Faraó. Nesta época, os homens ficavam nus, e lutavam entre si. Este esporte milenar pode ser praticado por homens e mulheres, trazendo muitos benefícios para ambos. Continue lendo, e saiba mais sobre o …

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Musculação na barra fixa

Quem vai à academia com o objetivo de ganho de massa muscular e definição dos músculos opta pelo treino de força. Há uma imensidão de aparelhos, cada um destinado a uma determinada parte do corpo. Quem deseja malhar o braço para a hipertrofia, não deixa de fora da sua ficha …

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Musculação e dieta

Praticar atividades físicas traz muitos benefícios a saúde, ajuda você a melhorar seu condicionamento físico para as atividades rotineiras do dia-a-dia, mas você pretende ter um corpo definido com a saúde muito bem, o combo de musculação e dieta pode te ajudar de uma forma incontável. A musculação é recomendada …

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Musculação duas vezes ao dia

Muitas pessoas acham que a musculação duas vezes ao dia é algo prejudicial. Entretanto, dependendo da forma como você administra as variáveis dentro do seu treino e de como é sua rotina, fazer duas sessões diárias de treinamento podem, realmente, gerar resultados mais visíveis. É preciso ter em mente que …

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Musculação depois do almoço

Se você malha após almoçar, para garantir um bom rendimento e desempenho, é importante saber o que comer e qual o horário ideal para começar a praticar os exercícios. Confira aqui dicas que podem ajudar a garantir uma musculação eficiente e saudável depois do almoço. Musculação depois do almoço é …

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Musculação de alta intensidade

Para quem tem como objetivo perder gordura e definir os músculos, uma boa opção é optar por um treino de musculação de alta intensidade. As características mais marcantes desse tipo de treino é que eles têm curta duração, mas são muito intensos. Quais os benefícios? A musculação de alta intensidade …

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