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Tipos de aula de ginástica

Geralmente, as diversas academias podem ser capazes de proporcionar mais de dez tipos de aulas diferentes, o que acaba muitas vezes confundindo e ainda uma mesma aula pode receber nomes que sejam diferentes conforme a academia. Sendo assim, é interessante conhecer os tipos de aula de ginástica.

De uma maneira geral, para manter a boa forma, a fórmula é bastante simples, bastando ter uma alimentação adequado, realizar ginástica e ter o controle total do estresse para poder ter uma boa saúde.

No entanto, para diversas pessoas, realizar ginástica ou qualquer outro tipo de atividade física, é muitas vezes uma tortura, e isso se deve pelo fato de talvez algum dia tentaram fazer alguma aula, não gostaram e então decidiram odiar todos os tipos de aula de ginástica.

Conheça os tipos de aulas de ginástica       

É importante que você tenha em mente que a sua saúde é a coisa mais importante que você possui, e com isso, procure jamais esperar perde-la para poder entender isso. Com isso, para lhe ajuda, separamos abaixo alguns tipos de aulas de ginástica que podem lhe garantir inúmeros benefícios. Confira!

  • A Yoga apresenta como grande benefício as transformações psicológicas e mentais, além ainda de proporcionar o bem-estar e a qualidade de vida, porém, ela é também um exercício físico que trabalha muito a força, músculos, equilíbrio e alongamento, alinhando sempre os benefícios para a mente e o corpo.
  • O Ballet fitness realiza normalmente abdominais, agachamentos e exercícios localizados que possuem movimentos que se inspiram no ballet clássico.

Geralmente, as aulas são realizadas de sapatilha, juntamente com o apoio nas barras e muito foco na postura, porém, não é uma aula de dança, pois o objetivo é tonificar os músculos de uma maneira diferente e bem mais empolgante do que a ginástica comum de academia.

  • O Crossfit é considerado como uma ginástica bastante intensa, envolvendo diversos tipos de exercícios que são misturados, como a corrida, o levantamento de peso, agachamento, exercícios com bola, cordas, barras, elásticos e muito mais.
  • A hidroginástica é uma excelente alternativa para aqueles que fogem de exercícios no calor, onde ao se exercitar na água é possível gastar muitas calorias, além de desenvolver a resistência e a força dos músculos. Além disso, as aulas são bastante animadas e divertidas.
  • O Pilates é uma outra opção de ginástica sem monotonia, em que as aulas variam entre os exercícios de solo, nos aparelhos e com as bolas. Nesse caso, são trabalhados todo o corpo, sendo uma ginástica muito recomendada para aqueles que querem tratar ou então evitar problemas de coluna.

Além disso, o Pilates possui posturas bastante parecidas com as da Yoga, porém com maior foco no trabalho do corpo, além de proporcionar benefícios para a mente.

  • Já sobre as lutas, o boxe é uma alternativa que mais tem atraído as mulheres, exigindo muita força nos braços. Porém, as aulas procuram incluir exercícios para o corpo todo, como as abdominais, flexões e agachamentos.

Mas, aqueles que não gostam de lutar com outra pessoa e desejam apenas aprender sobre a técnica, o boxe acaba sendo uma excelente escolha, onde as aulas não necessitam serem realizadas no ringue, pois você pode fazer os movimentos e golpes de forma individual.

  • Por fim, o Power Jump é uma aula de ginástica realizado na cama elástica, com músicas que são bastante agitadas e pulos que variam entre uma maior e menor intensidade.

Portanto, se você queria conhecer os tipos de aulas de ginástica, saiba que todas as que foram citadas acima melhoram muito o condicionamento físico e a resistência cardiovascular, além ainda de auxiliar muito na perda de peso. Confira mais em Pratique fitness.

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