Home / Academia / A academia a pouco tempo? 8 dicas

A academia a pouco tempo? 8 dicas

Muitas pessoas frequentam academia por um motivo. Umas tem como objetivo emagrecer, outras ganhar massa, outras pretendem apenas manter a saúde. O fato é que academia é importante para qualquer estilo de vida e se você começou a academia a pouco tempo? 8 dicas pra você!

Iniciou a academia a pouco tempo? 8 dicas que estão nesse texto poderão lhe ajudar a ficar mais confiante na hora de praticar suas atividades física.

Seria ótimo se tivéssemos um guia para quando formos começar a frequentar a academia. Muitas pessoas que não possuem nenhuma experiência em treinos procuram ajuda para entrar em forma no verão.

Se você se encontra no perfil do aluno novato na academia, este texto serve para te ajudar, se você a academia a pouco tempo? 8 dicas que vamos mostrar pode ser muito útil para você utilizar. Caso você já treine, pode indicar para um amigo que está pretendendo começar.

Para você começar a academia a pouco tempo? 8 dicas que serão básicas. Vamos deixar agora mesmo o sedentarismo de lado e começar um novo estilo de vida.

O que é necessário para começar a treinar em academia

Vamos mostrar agora tudo que é preciso para que você possa começar logo os seus treinos e assim atingir o quanto antes o resultado que você deseja dentro da academia.

  • Exame Médico

Antes de começar qualquer exercício físico é necessário que seja feito um exame médico, pois você forçará seu limite quando praticá-los. Então se existir alguma restrição é importante que avise o professor na academia. Lembrando que o exame apenas ajudará a ver qual é o treino adequado para você.

  • Onde devo treinar

É muito importante levar em conta qual academia você vai escolher, muitas pessoas não ligam na hora de optar por uma boa academia e acabam não conseguindo o resultado que esperam.

Conheça a Pratique Fitness, considerada a melhor academia de Belo Horizonte e região. A academia conta com um excelente espaço e vários tipos de atividades, além de ter os melhores profissionais para lhe auxiliar nos treinos.

  • Fazer uma avaliação física

Antes de você começar a treinar na academia, eles irão fazer a sua avaliação física, que tem como objetivo compreender a sua condição física atual e avaliar a sua resistência, flexibilidade, força, frequência de treino, postura, entre outros.

  • Alimentação

Para que seu objetivo seja atingido de forma mais rápida, é muito importante você alinhar a alimentação com os treinos também. Mas faça com responsabilidade, procure um nutricionista.

  • Objetos para o treino

Você que começou a academia a pouco tempo? 8 dicas para lhe ajudar. Você precisa de um tênis que seja apropriado para fazer esse tipo de exercício, caso contrário você pode prejudicar a sua pisada e impactando na sua postura inteira.

  • O primeiro treino

O primeiro treino, mais conhecido como treino de adaptação é bem tranquilo e tem como objetivo preparar a sua estrutura corporal para os treinos que virão pela frente. O treino se divide em etapas, como aquecimento, o treino da musculação e por fim o relaxamento/alongamento.

  • Foco e Força no seu objetivo

Cada um que frequenta a academia tem um objetivo diferente, alguns vão para emagrecer, outros para definir o corpo, outros para hipertrofia muscular, enfim, o importante é saber que o treino muda de acordo com o seu objetivo.

  • Quais Aulas devo fazer

Todos sabemos que as academias são lotadas de aulas como Spinning, Jump, entre outras, essas aulas não são recomendadas logo no início, mas caso queira conhecer, avise o professor que é sua primeira vez na academia.

Agora que você começou a academia a pouco tempo? 8 dicas acima poderão lhe ajudar, não fique de fora e comece agora mesmo a atingir os resultados dos seus objetivos.

Sobre rafael

Veja Também

Treinar Em Casa Ou Na Academia?

Se você se questiona sobre “treinar em casa ou na academia?” saiba que não está …

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *