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Musculação

Contraindicações Da Musculação

Se você está querendo começar a musculação, mas está com dúvidas se o seu quadro permite tais exercícios físicos, conhecer quais são as principais contraindicações da musculação pode te direcionar nesse momento. De madeira geral, as atividades físicas moderadas não possuem contraindicações, mas determinados casos especiais merecem a devida atenção …

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Musculação É Para Todos?

Musculação

Muitas pessoas se perguntam se realmente musculação é para todos, devido aos grandes números de peso que as pessoas costumam levantar e a força que é necessária fazer. Alguns especialistas dizem que a musculação não é recomendada para pessoas que estão em fase de crescimento, como os adolescentes. Mas, ao …

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A musculação emagrece a barriga?

Em épocas de férias e feriados, diversas pessoas investem na saúde e procuram fazer exercícios físicos e atividades para melhor seu corpo, emagrecer, ficar pronto para o ano novo. Saiba como a musculação emagrece a barriga. Nos últimos anos uma nova abordagem para a questão da perda de peso está …

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Tudo sobre o boxe esporte

boxe esporte

O boxe esporte surgiu em 3.000 A.C. no Egito, como parte das festas que eram dadas pelo Faraó. Nesta época, os homens ficavam nus, e lutavam entre si. Este esporte milenar pode ser praticado por homens e mulheres, trazendo muitos benefícios para ambos. Continue lendo, e saiba mais sobre o …

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Musculação na barra fixa

Quem vai à academia com o objetivo de ganho de massa muscular e definição dos músculos opta pelo treino de força. Há uma imensidão de aparelhos, cada um destinado a uma determinada parte do corpo. Quem deseja malhar o braço para a hipertrofia, não deixa de fora da sua ficha …

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Musculação e dieta

Praticar atividades físicas traz muitos benefícios a saúde, ajuda você a melhorar seu condicionamento físico para as atividades rotineiras do dia-a-dia, mas você pretende ter um corpo definido com a saúde muito bem, o combo de musculação e dieta pode te ajudar de uma forma incontável. A musculação é recomendada …

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Musculação duas vezes ao dia

Muitas pessoas acham que a musculação duas vezes ao dia é algo prejudicial. Entretanto, dependendo da forma como você administra as variáveis dentro do seu treino e de como é sua rotina, fazer duas sessões diárias de treinamento podem, realmente, gerar resultados mais visíveis. É preciso ter em mente que …

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Musculação depois do almoço

Se você malha após almoçar, para garantir um bom rendimento e desempenho, é importante saber o que comer e qual o horário ideal para começar a praticar os exercícios. Confira aqui dicas que podem ajudar a garantir uma musculação eficiente e saudável depois do almoço. Musculação depois do almoço é …

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Musculação de alta intensidade

Para quem tem como objetivo perder gordura e definir os músculos, uma boa opção é optar por um treino de musculação de alta intensidade. As características mais marcantes desse tipo de treino é que eles têm curta duração, mas são muito intensos. Quais os benefícios? A musculação de alta intensidade …

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