Home / Pilates / Cross Pilates O Que É?

Cross Pilates O Que É?

É comum que atividades físicas ganhem adaptações conforme os anos passam. É uma forma de torná-las mais inclusivas, adaptáveis, mais intensas, dentre outros objetivos. E foi assim com o pilates e o surgimento de uma nova modalidade: o cross pilates.

O cross pilates é uma modalidade de pilates que une exercícios do treino funcional com as práticas convencionais de pilates. Os resultados dessa união agradam pessoas que desejam aulas e resultados diferenciados.

A seguir você poderá conhecer melhor o cross pilates, seus benefícios e quais são as diferenças entre uma aula comum e uma aula dessa modalidade. Confira.

O que é o cross pilates?

O cross pilates é uma modalidade de pilates que une o treino funcional e os exercícios convencionais de pilates. Para unir essas duas modalidades e gerar uma nova, foram adicionadas algumas características do treino funcional às aulas do pilates.

O treinamento funcional consiste na realização de exercícios que tem como objetivo o desenvolvimento de habilidades executadas pelo nosso corpo. A diferença do treino funcional para o treino de força é que o segundo realiza exercícios que trabalham o músculo de forma isolada, enquanto o primeiro trabalha o movimento integralmente.

O treino funcional impulsiona a melhora dos movimentos dos músculos, articulações e toda a estrutura requisitada em cada exercício. Quando se une ao pilates, o resultado são aulas com maior intensidade e velocidade, o que interfere diretamente nos objetivos que serão conquistados.

Quais são os benefícios de praticar essa modalidade?

Adicionar características do treino funcional nas aulas de pilates, formando a modalidade cross pilates, é uma forma de alcançar resultados mais rápidos e direcionados. Para quem tem o objetivo de perder peso, por exemplo, pode realizar as aulas convencionais de pilates, porém os resultados serão atingidos com mais velocidade com o cross pilates.

Esse novo método ativa e melhora o desempenho do sistema cardiorrespiratório, neuromotor e neuromuscular, integrando exercícios diversos que possuem resultados em uma melhor qualidade de vida e movimentos realizados no dia a dia.

Além disso, as características do pilates convencional não são deixadas de lado. A respiração, por exemplo, é algo fundamental para o pilates e ela está bem presente nessa nova modalidade. Ela desempenha um papel importante tanto nos resultados físicos quanto nos resultados para a saúde mental.

A seguir, você poderá conferir alguns dos principais benefícios em apostar no cross pilates. Lembrando que a prática constante é o melhor caminho para aumentar e intensificar os resultados.

Confira:

  • Impulsiona o emagrecimento.
  • Aumento da força muscular.
  • Hipertrofia muscular.
  • Aumenta a resistência física
  • Aumenta a consciência dos movimentos.
  • Reduz as dores nas articulações e músculos.
  • Melhora o condicionamento físico.

Comece a treinar o cross pilates

Hoje você pode conhecer mais sobre o cross pilates, essa modalidade que vem ganhando cada vez mais espaço nos estúdios e academias. O pilates é uma das atividades físicas mais abrangentes e que auxiliam a desenvolver habilidades do dia a dia. Sua prática a longo prazo traz melhorias significativas à qualidade de vida de seus alunos.

E se você se interessou pelo cross pilates e deseja experimentar os benefícios que essa modalidade pode trazer para sua vida, entre em contato com a academia Pratique Fitness. Na Pratique você terá aulas com professores experientes e capacitados, em um ambiente climatizado, com equipamentos de última geração.

As aulas são dinâmicas e adaptáveis de acordo com os objetivos dos alunos. Entre em contato e agende agora mesmo uma aula experimental!

Sobre rafael

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *