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Exercícios aeróbicos dentro da piscina

Os adultos que procuram se desafiar sem estresse em suas articulações ou membros e que apreciam a água podem aproveitar dos diferentes exercícios aquáticos e exercícios aeróbicos dentro da piscina.

Você pode ganhar condicionamento muscular e resistência cardiovascular a partir da manipulação aeróbica e da resistência da água, sendo essa ideia ideal para todos os níveis nadadores.

Saiba mais sobre opções e benefícios dos exercícios aeróbicos dentro da piscina e mude seu corpo para melhor sem esforços negativos para o corpo!

Dicas de exercícios aeróbicos dentro da piscina

Se você já possui algum tipo de problema nos membros e articulações, pode contar com um programa de exercícios recreativos, baseado e projetado especificamente para pessoas com artrite e doenças relacionadas.

As aulas são conduzidas em uma piscina aquecida e os exercícios são especialmente projetados para ajudar os participantes a melhorar a flexibilidade das articulações e reduzir a dor e a rigidez.

Aeróbica aquática

Um exercício de aeróbica aquática inclui movimentos simples com variações de movimentos resistivos superiores e inferiores do corpo.

– Você vai marchar, correr, chutar, pular e saltar através da água para criar resistência para melhorar a aptidão cardiovascular, a resistência muscular e a flexibilidade.

Aeróbica em Águas Profundas

Um programa de exercícios aquáticos para quem gosta de águas profundas também é excelente como um dos exercícios aeróbicos dentro da piscina.

– Esta opção fornecerá um treino cardiovascular completo, consistindo em alongamento, tonificação e atividade aeróbica e bastando usar a parte funda da piscina.

– Os participantes devem se sentir confortáveis ​​em águas profundas. Nenhuma habilidade de natação é necessária, uma vez que equipamentos especiais são usados para proteger aqueles que tem medo da prática.

Rapidez nos movimentos

Esse, dentre os exercícios aeróbicos dentro da piscina, utiliza a água para aumentar a agilidade, amplitude de movimento e condicionamento cardiovascular. Desenvolver força, equilíbrio e coordenação.

  • Essa opção desenvolve todo o corpo e ativa o treino cardiovascular com equipamento de tonificação.

Aqua Zumba

Toda a diversão da dança de Zumba dentro da piscina! O Aqua Zumba é um treino para todas as idades.

Você vai realizar exercícios eficazes e desafiadores baseados em água com todo aquele divertimento e talento conhecido pelas aulas de Zumba.

Boga Fit

O Boga Fit é um novo e inovador regime fitness aquático desenvolvido combinando os melhores aspectos dos movimentos comprovados do core de exercícios de ginástica, ioga e aeróbicos realizados na água.

Ou seja, com apenas um programa de exercícios aeróbicos dentro da piscina, você ativa seu equilíbrio corporal, seu condicionamento físico e seu treinamento cardiovascular aeróbico.

Aeróbica Rasa

Uma aula de exercícios aquáticos que consiste em rotinas aeróbicas, alongamento e tonificação na parte rasa da piscina.

– Esta classe utiliza uma variedade de equipamentos e exercícios para melhorar o condicionamento cardiovascular e o tônus ​​muscular. Nenhuma habilidade de natação é necessária.

Aeróbica aquática completa

Um vigoroso programa de exercícios aquáticos para melhorar a aptidão cardiovascular e o tônus ​​muscular, projetado especialmente para adultos com qualquer forma de desconforto muscular, ósseo ou articular.

Em todas as opções de exercícios aeróbicos dentro da piscina acima, um instrutor irá liderar a aula através de exercícios leves, o que aumenta a flexibilidade e a resistência.

Além disso, você será guiado para efetuar cada um dos programas de acordo com suas necessidades especiais, sendo capaz de obter resultados rápidos e saudáveis sem precisar oferecer mais do que o seu corpo permite!

Descubra o melhor dos exercícios aeróbicos dentro da piscina na Academia Pratique e saia de sua zona de conforto apostando em um esporte que move todo o seu organismo e oferece benefícios completos!

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