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Hidroginástica Emagrece

A hidroginástica é uma modalidade de exercício realizado em piscinas que desde os anos 1980 ganha cada vez mais adeptos. Por unir diversos movimentos e o ambiente aquático, a hidroginástica traz diversos benefícios para seus alunos. Mas será que a hidroginástica emagrece?

Muitas pessoas tem o objetivo de emagrecer e sentem-se um pouco perdidas na hora de escolher um exercício físico para impulsionar esse objetivo. Conhecer as diferentes modalidades e escolher aquela que mais combina com a sua personalidade é fundamental para garantir resultados ainda melhores.

Por isso, hoje iremos descobrir se a hidroginástica pode ser utilizada para o emagrecimento e outros benefícios que essa prática pode trazer para a saúde de quem a pratica. Confira a seguir.

Hidroginástica emagrece? Verdade ou mito?

Os exercícios aeróbicos possuem grande participação na rotina de quem deseja emagrecer. E a hidroginástica, além de fazer parte da modalidade de exercícios aeróbicos, ainda possui uma vantagem a mais por ser realizada em ambiente aquático.

A resistência da água em contato com os movimentos do corpo faz com que a intensidade dos exercícios seja maior, resultando em efeitos mais satisfatórios. Além disso, na hidroginástica também podem ser utilizados alguns acessórios que deixam os movimentos mais intensos, como pranchas, halteres e macarrões, por exemplo.

Portanto, a hidroginástica emagrece e é um exercício com muitos benefícios para a saúde física e mental. Uma aula de hidroginástica pode ter como consequência a perda de 300 a 500 calorias.

Esse número tende a ser relativo de acordo com a intensidade e duração da aula.

Outros benefícios da hidroginástica

Além do emagrecimento, a hidroginástica também promove outros benefícios para a saúde física e mental. Essa atividade é muito empolgante e relaxante ao mesmo tempo. O fato é que a prática constante melhora a qualidade de vida e promove o bem-estar na vida de seus praticantes.

Confira a seguir outros impactos positivos que a hidroginástica tem na saúde:

  • Melhora a circulação sanguínea.
  • Melhora a coordenação motora.
  • Melhora o desempenho do sistema respiratório.
  • Aumenta a flexibilidade.
  • Promove o fortalecimento muscular.
  • Menor impacto nas articulações.
  • Previne doenças cardiovasculares.
  • Fortalece os ossos do corpo.
  • Alivia a tensão dos músculos.
  • Diminui o estresse.
  • Melhora a qualidade do sono.
  • Promove o relaxamento.

Quem pode fazer aulas de hidroginástica?

Depois de descobrir que a hidroginástica emagrece, é preciso saber quais são os grupos que podem frequentar as aulas. Bom, por ser de baixo impacto e com excelentes benefícios para a saúde, a hidroginástica é liberada para todas as faixas etárias.

Atualmente é possível encontrar turmas especiais, separadas por idade ou intensidade de aulas. É comum encontrarmos aulas para a terceira idade ou para jovens. Crianças e pessoas com necessidades especiais também estão inclusas no grupo de potenciais participantes.

Comece suas aulas de hidroginástica na Pratique Fitness

Você pode conferir a verdade sobre se a hidroginástica emagrece, outros benefícios dessa modalidade qual grupo de pessoas podem se beneficiar dessa atividade. A hidroginástica é um exercício muito prazeroso e eficaz contra aqueles quilinhos indesejados.

E na academia Pratique Fitness você encontra aulas de hidroginástica em diversos horários, com professores experientes e que estão prontos para preparar as melhores aulas com o objetivo de emagrecer.

A s piscinas são higienizadas diariamente para garantir o bem estar e segurança de todos os alunos. Se você gostou dos benefícios que a hidroginástica pode trazer para sua vida e quer experimentá-los, entre em contato com a Pratique Fitness. Diga adeus aos quilos a mais através da hidroginástica!

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