Home / Artes Marciais / Jiu-jitsu Para Hipertensos É Recomendado? Descubra!

Jiu-jitsu Para Hipertensos É Recomendado? Descubra!

Hoje, a prática do jiu-jitsu vai muito além de uma arte marcial para defesa pessoal e competições. Muitas pessoas praticam para benefício próprio da saúde. Sendo assim o jiu-jitsu para hipertensos tem sido amplamente procurado.

Muito embora algum tempo atrás ainda surgisse a dúvida se a atividade é adequada para praticantes hipertensos, o jiu-jitsu tem se apresentado positivamente. Porém, o praticante deve sempre estar atento e possuir acompanhamento médico constante.

Abaixo é possível conferir alguns benefícios da prática do jiu-jitsu para hipertensos, além dos riscos oferecidos e como prevenir sua existência.

 

Jiu-jitsu para hipertensos: uma boa solução?

Os índices de hipertensos no Brasil são muito altos. A doença acomete muitos homens e mulheres e diminui significativamente sua qualidade de vida, limitando muitas atividades que poderiam ser praticadas.

O sedentarismo, consumo de álcool, consumo de sal em exagero e a obesidade são alguns dos principais fatores de riscos para hipertensos. Desta forma a saúde do coração acaba limitando-se e as condições de saúde ficam mais frágeis.

Para amenizar os efeitos da hipertensão e viver com mais qualidade, a prática de exercícios físicos pode ser indicada. Porém é preciso se considerar os inúmeros riscos que as praticar oferece.

Pois atividades físicas exigem muito do sistema cardiovascular, a pressão arterial é elevada a níveis de maior intensidade. Estes não são nada bons aos hipertensos, pois pode provocar piora, além de quadros mais graves levando a AVC ou até derrame.

Quanto a prática do jiu-jitsu, mesmo que a atividade comprovadamente produza resultados benefícios para controle da pressão arterial, é necessário cuidado. E pesquisa, antes de cogitar o início da atividade.

Consultar um profissional da saúde é muito recomendado. Este definirá o melhor método para introduzir-se ao meio da atividade física, assim como sua intensidade e os riscos que eventualmente podem ser causados.

Hipertensos podem sim praticar jiu-jitsu e a prática também é recomendada. Em níveis moderados, a atividade só tende a beneficiar o hipertenso. Pois diminui consideravelmente os níveis de pressão arterial.

Fatores conjuntos

Além da prática do jiu-jitsu para hipertensos, combinar outros fatores é muito interessante e benéfico. Uma boa alimentação pode proporcionar ainda mais benefícios ao hipertenso.

Aliada a prática do jiu-jitsu, uma dieta acompanhada por nutricionista é essencial. Ter um cronograma que equilibre o consumo de sódio, principalmente, pois este eleva a pressão, é extremamente necessário.

Apostar no consumo de leguminosas e alimentos ricos em cálcio e potássio pode trazer muitos benefícios aos hipertensos. A boa alimentação associada a prática do jiu-jitsu então, traz ainda mais melhorias para o coração do hipertenso.

Frequência

A frequência em que a atividade é praticada também é de extrema importância. Definir os dias em que as aulas vão ocorrer e a duração dela faz toda a diferença.

A atividade deve ser praticada de acordo com a indicação do médico. Desta forma ele definirá se o praticante vai ser introduzido a níveis moderados ou leves.

Também é muito importante medir a pressão durante o treino, para ter a certeza se está tudo bem com o praticante. Sempre evitando qualquer incidente.

Local adequado

Com a quebra do estigma negativo ao redor da prática de atividades físicas para hipertensos, a procura tornou-se cada vez mais ampla.

Por este motivo é importante realizar a prática do jiu-jitsu para hipertensos em um local adequado. Assim, encontrar uma academia que respeite os níveis estabelecidos pelo profissional da saúde e oferece ampla infraestrutura é imprescindível.

A Pratique possui todas essas especificações. Deixando o aluno a vontade e seguro para realizar a atividade, podendo usufruir de todos os benefícios.

Sobre rafael

Veja Também

Tudo sobre Taekwondo Principais Atletas Brasileiros!

Você sabe quais são os Taekwondo principais atletas brasileiros? Apesar de ser uma arte marcial …

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *