Musculação duas vezes ao dia

Muitas pessoas acham que a musculação duas vezes ao dia é algo prejudicial. Entretanto, dependendo da forma como você administra as variáveis dentro do seu treino e de como é sua rotina, fazer duas sessões diárias de treinamento podem, realmente, gerar resultados mais visíveis. É preciso ter em mente que …

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Musculação depois do almoço

Se você malha após almoçar, para garantir um bom rendimento e desempenho, é importante saber o que comer e qual o horário ideal para começar a praticar os exercícios. Confira aqui dicas que podem ajudar a garantir uma musculação eficiente e saudável depois do almoço. Musculação depois do almoço é …

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Musculação de alta intensidade

Para quem tem como objetivo perder gordura e definir os músculos, uma boa opção é optar por um treino de musculação de alta intensidade. As características mais marcantes desse tipo de treino é que eles têm curta duração, mas são muito intensos. Quais os benefícios? A musculação de alta intensidade …

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TREINO PULAR CORDA BOXE

Você provavelmente já viu nos filmes ou nas academias: o treino pular corda boxe é uma das alternativas mais comuns a quem quer treinar essa modalidade, e os benefícios que ele traz são imensos. Talvez você não entenda e não veja muito sentido em alguém pular corda para treinar boxe, …

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TREINO DE BOXE COMPLETO

Encontrar um treino de boxe completo, que te ofereça uma melhoria física e aprimoramento nessa incrível atividade com certeza é um baita desafio, que nem todo mundo consegue conquistar! De modo geral nós vemos cada vez mais academias oferecendo esse tipo de atividade sem ter o preparo esperado para tanto, …

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TREINO DE BOXE COM BOLA

A modalidade de treino de boxe com bola vem sendo cada vez mais utilizada no Brasil, e talvez seja uma forma interessante e inovadora de praticar uma atividade que existe há tanto tempo. Talvez você pegue gosto por esse tipo de opção e veja nela uma forma ideal de praticar …

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TREINO BOXE QUEIMA CALORIAS

Hoje em dia a preocupação da maior parte das pessoas é com a possibilidade de se livrar dos quilinhos extras, e é possível que seja um temor que você também tenha. Tendo isso em mente saber se treino boxe queima calorias acaba sendo super importante, porque no caso de você …

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Treino básico de boxe

Se você deseja começar a fazer um treino básico de boxe saiba que é essencial que você tenha esforço, disciplina e dedicação. Além disso, um treinador especializado deve acompanhar todo o seu processo de desenvolvimento. Primeiro passo: Procure aprimorar a técnica de soco para ganhar mais força e resistência. Mas …

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Muay thai infantil

Durante a infância as crianças tendem a ser agitadas e cheias de energia. E uma forma de potencializar essa energia para algo bom é através do Muay thai infantil. Essa técnica tem ganhando muitos adeptos nos Brasil devido aos inúmeros benefícios trazidos para o corpo e a mente. A princípio …

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Muay thai queima muitas calorias?

Para quem está à procura de uma atividade física que fuja das aulas convencionais de musculação e aeróbicas nas academias, fica tranquilo que acabou de encontrar. O muay thai é muito indicado para a perda calórica e definição corporal, pois é uma das lutas conhecidas por ter contato total, ou …

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