Exercícios na borda da piscina

Se você está procurando algo diferente para fazer na piscina, então essas ideias de exercícios na borda da piscina são perfeitos para você. Com eles, não é necessário nadar, garantindo apenas um treino simples e estável usando a resistência e o suporte oferecidos pela água. Essa ideia de exercícios na …

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Exercícios físicos dentro piscina

A natação é verdadeiramente um esporte de impacto zero. Com ela, você pode obter um ótimo treino aeróbico que usa todo o seu corpo. Conheça opções de exercícios físicos dentro piscina. A água tem um efeito suave e calmante no corpo, e, por isso a natação é útil para pessoas com …

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Exercícios de volume de piscina

Sem dúvida, natação é um ótimo exercício: a água é 12 vezes mais resistente que o ar em todas as direções, e, quando você se exercita nela, você usa todos os seus principais grupos musculares (ombros, costas, abdômen, pernas, quadris e bunda). Entenda mais sobre exercícios de volume de piscina. …

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Exercícios aeróbicos dentro da piscina

Os adultos que procuram se desafiar sem estresse em suas articulações ou membros e que apreciam a água podem aproveitar dos diferentes exercícios aquáticos e exercícios aeróbicos dentro da piscina. Você pode ganhar condicionamento muscular e resistência cardiovascular a partir da manipulação aeróbica e da resistência da água, sendo essa …

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Exercícios abdominais dentro da piscina

Como a água fornece resistência de todos os vetores e ângulos, exercitar-se nela pode ser mais desafiador do que em terra firme. Conheça algumas opções de exercícios abdominais dentro da piscina. Ao se falar de exercícios abdominais, a flutuação na água fornece suporte extra para seus músculos e articulações. Por …

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